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      安然3D材料是由聚酯纖維經編織造定型而成的純織物。

      上下雙面網孔,中間單絲X-90°交叉支撐,呈三維立體結構。

      是一種高密高彈的紡織軟體材料。


      聽習大大的話:年輕人不要老熬夜
      2018-11-14
      點擊數:  4044        作者:小安

      • 一天工作滿8小時,加上上下班在路上花費的時間,大半天就這么過去了,剩下的時間里,我們恨不得一分鐘能掰成五分鐘來用——



        如果拖家帶口,白天忙工作,下班還要忙家務,再怎么爭分奪秒都沒能讓空閑下來的時間多些、更多些,只能在這有限的時間里釋放自己,做想做的事情。


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        如果是一個人,下班后和同事約飯,和朋友逛街,和閨蜜泡吧,或是直接回家,洗去疲憊,窩沙發里捧著電腦、手機,追劇、看電影、玩游戲、聊微信、刷微博、刷抖音……



        刷到好玩的還想刷,沒刷到好玩的更想刷。大好時光在不知不覺中流逝,揉著脖頸伸懶腰,看著窗外的萬家不知何時暗下了的燈火,才意識到已近深夜,到了該睡覺的時候。


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        可是就這么去睡覺,總有些不甘心。劇正看到精彩處,游戲差幾分升段,于是在“看完這集就睡”“刷完微博就睡”“升段后就睡”中,睡眠的時間一再地被擠壓、被延遲。



        似乎只要不離開電腦,不放下手機,不閉眼睡覺,這一天就永遠不會過去,新的一天也永遠不會到來。這些熬夜的人,其實是在假裝自己抓住了時間。



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        工作占據了我們的黃金時間,于是只能從休息的時間擠,熬夜傷身的道理我們都懂,但更多的是舍不得睡,睡得越早就覺得自己越虧。



        黑夜,就像是一個安全的屏障,把白天發生的不如意和瑣碎的事情都擋在外面,讓我們能夠自在地做著自己。



        久而久之,晚上不睡,早上不起,釀造了多少職場杯具。


        多少個睜不開眼的清晨,百米沖刺踩點打卡時暗下的再不熬夜的決心,卻在夜幕降臨時,再次敗給了自己的不自律。


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        我們越是知道熬夜傷身就越容易熬夜,越責怪自己熬夜,就越容易產生“既然改不了,不如就這樣了”的暗示。



        再玩一把就睡、再看一集就睡、再聊一會兒就睡……生命就是這樣一點點地燃燒殆盡??谔柡暗迷俣?,心思動得太快,都不如切實的行動。


        每日計劃規律生活

        熬夜往往是由于自己對時間管理不當,每日列好計劃,讓自己不再拖延,生活規律點。


        睡前泡腳或者洗澡

        睡覺前洗個熱水澡或者泡泡腳有助于入睡,給自己營造一個舒適的睡眠環境。



        創造黑暗的睡眠環境

        黑暗環境能影響褪黑素的分泌,使人較快入眠,從而提升睡眠質量,改善情緒并增強活力。


        上床不要玩手機

        最重要也是最難的,上床前把手機放到自己夠不到的地方。


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        放下手機,睡前泡泡腳,喝杯溫牛奶,打開暖黃色的床頭燈,靠在床頭看看書,等待睡意的降臨。


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