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      為什么一到下雨天就變得很好睡?
      2018-11-16
      點擊數:  4928        作者:小安
      • 大家有沒有類似的體驗:天一陰沉,下起雨來,整個人都蔫了一樣,頻頻打哈欠,困意十足,卻不得不打起精神上班or上課。



        或是,好不容易盼到休息日,心里美滋滋地想著隔天的行程入睡,卻在夜雨淅瀝下了整晚的聲音中,不知不覺地睡了一整天,計劃只能泡湯。



        這種一睡睡到天昏地暗、日月無光的經歷,只要稍加留意,我們就能發現幾乎都是在下雨天發生。


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        為什么下雨了,我們就想睡覺,甚至比平時睡得更香?



        光線


        我們都習慣在黑暗的夜晚中睡覺,一旦室內有了光線,不管是電燈還是陽光,都會讓我們從沉睡中醒來。


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        這些習以為常的事情,追根究底起來,其實也沒那么復雜,這些都跟我們體內分泌的“褪黑素”有關。


        褪黑素,其實是一種向機體傳達“夜晚”信號的激素。當褪黑素入血后,它將作為“信使”產生作用。


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        每當風雨來臨前,烏云將陽光擋住,天色一定會變得昏暗,這使人體內增加了褪黑素的分泌,我們也就因此更容易感到困倦和睡意。



        空氣


        下雨前,我們總會覺得沉悶,下雨時,空氣中的水蒸汽增多,導致氣壓降低,氧的含量也就相對減少。


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        一旦缺氧,我們的大腦就容易懈怠,交感神經興奮性降低,變得昏昏欲睡。我們在床上躺下,能夠減少氧氣消耗,也就緩解了昏沉和困倦的感覺。


        同樣在下雨時,空氣的濕度會比平時更高,其中由雷電或雨水和空氣摩擦產生的負氧離子含量也會增加。



        負離子增加會改善人體神經系統,會使人有一種舒適的感覺,同時負離子有鎮靜和催眠作用,使人心情平靜。



        聲音


        我們的聽覺系統像是一個隨時待機的警報系統。如果我們睡覺時出現噪音,突然間的變化會吸引注意力,使人驚醒。


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        而即使下雨、鳥鳴、海浪流動、風吹樹葉的聲音在耳邊環繞,我們仍能沉睡不醒。這些聲音,有個術語叫作:白噪音。


        白噪音是在整個人耳可聽范圍(0-20KHZ)內,聲音中的頻率分量的功率都呈均勻狀態的一種聲音。


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        而白噪音會制造遮蔽效應,使人忽略嘈雜的環境,相當于屏蔽了很多細小、沒有意識到的聲音變化,我們不會對突發的噪音產生警覺,就可以安然入睡了。






        沒想到平平無奇的雨水,會和我們的人體交互關系匪淺,以及其中會蘊含的這么多學問。難怪雨天會這么好睡。


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        就連唐朝的詩人白居易,也逃不出雨天昏睡的魔力,一首《秋雨夜眠》,道出“臥遲燈滅后,睡美雨聲中”的美妙體驗。


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        下雨天我們可以遵循本能,睡頓好的,或出去走走,吸收難得清新的空氣,來一場負離子沐浴,都是忙碌工作中不錯的消遣。


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