龍生九子，各有不同，我們也一樣，不同的個體，在待人、接物、處事時自然有不一樣的地方。

正如在睡覺這件事情上，有的人習慣穿著睡衣一絲不茍地躺床，也有人喜歡脫得一身光溜入睡。

這不就是睡眠習慣上的不同而已？

當然不是。

習慣的養成需要時間，一個人從和衣而睡到赤身裸睡的轉變，就應該有足夠能讓他們心悅誠服于這種變化的體驗——

裸睡時皮膚直接接觸空氣，避免因衣物束縛造成皮脂分泌不暢、汗液蒸發慢等問題，預防毛囊炎和痤瘡。

讓皮膚直接暴露于相對較低的溫度中，能促進表皮血液循環，幫助皮膚新陳代謝，從而提高膚質。

我們入睡時如果穿著衣服，會影響皮膚對緩解溫度的感知，導致皮膚的調節功能受阻，進而影響睡眠質量。

裸睡時身體直接和柔軟的被子接觸，這會讓睡眠變得更加舒適；再者，皮膚是身體重要的散熱器官，可以調節體溫。

女性私處常年濕潤，裸睡能讓私處透氣干爽，減少患婦科病的概率。男性裸睡不會被內褲束縛，私處通風散熱，有利于促進血液循環，增強精子活力。

裸睡有這么好？有人對此躍躍欲試。

別急，裸睡雖然舒服，但也是要講究基本法滴——

裸睡需要有相對私密獨立的空間，居所太小、家人合住或集體生活時不適合裸睡。非要合住的話則要注意裸睡時間的掌握，以免給室友帶來不必要的麻煩。

適時調節臥室的溫度和濕度，保持空氣流通。一般來說室溫在22-23℃左右******，避免受涼和出汗。夏天開空調或冬季室溫低時，尤其要注意保護裸露的肩部。

裸睡的話，床具的軟硬度要適中，床單、被褥的質地也要講究，以舒適、柔軟透氣的面料為好。

裸睡時對床品的衛生要求更高，床單、被罩換洗次數應更勤，并要拿到陽光下曝曬，保證干凈、蓬松。

臥室的環境衛生非常的重要，做到每天清理臥室衛生，特別注意不要在床底、柜旁等處，留下衛生死角，以免給螨蟲、細菌等生物留下生存空間。

上床睡覺前應清洗身體，并勤洗澡。因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中。對灰塵有皮膚性過敏的人應慎選裸睡。有泌尿系統感染的人，也不宜裸睡。

不過我們中有人比較含蓄，看到裸睡的這么些好處，又放不開自己，那么不妨為自己營造一個類似裸睡的環境。

男性可以穿一條寬松的平角內褲，讓下體有寬松、舒適的環境，盡量不要俯臥，避免不良睡姿對下體的壓迫。

女性一定不要戴胸罩，宜選擇寬松、柔軟、透氣性好的睡裙。春夏季可以用絲綢睡衣，冰涼柔滑，分量很輕，能讓人完全放松。

要裸睡，個人和房間的衛生都好說，勤快一點就行。但這床品方面，床單、枕套是能洗，可床墊和枕芯在大多數人印象中是不能的。

不能洗，就意味著不能保證睡床的干凈衛生。

其實，市面上有一種3D材料，因其透氣透水性能，逐漸在家居家裝行業中脫穎而出，其制品大都很輕便，也因為3D材料的透水性，水洗容易風干。

福建安然紡織科技將3D材料制成了可拆卸的床墊和枕芯，更能夠按照我們的實際需求，進行高低增減等定制與調整。

衛生方面也因為材料的特殊結構而不再是問題。臟了就洗，洗了就晾，回頭又是一整床的干干凈凈，裸睡起來也放心。

冷知識

睡覺怕冷宜裸睡

棉被具有“濕潤熱”的性質，它能吸收人體散發出來的熱氣。而裸睡時帶有體溫的熱氣會被棉被吸收，棉被中的溫度也就自然而然地上升。

和衣而睡時，衣服會對我們的肌肉造成一定的壓迫，摩擦還會影響人體的血液循環，使人散發的熱量減少，所以睡覺怕冷的人裸睡更能保暖。